ゆる体操

ちなみに、「腰痛は怒りである」を読んだ途端腰が柔らかくなった気がしてたんですが、思いっきり忘れてました。

ゆる体操

杖ついて起き上がれるようになったころから、ゆる体操を朝晩やってたんですよ。毎日5分ずつ。
最初は、ゆる体操やることによって余計痛かったりしびれたりしたんだけど、きっと良くなると信じて毎日かかさず。

寝ゆる、立ちゆる。楽な姿勢でできるのをとにかくやり続けてます。

あと、無理に姿勢を良くするのもやめました。それよりは、いろんな姿勢をとって体が固まらないようにしてます。